આંખ ફડકવી એ એક સામાન્ય પ્રક્રિયા છે. ઘણા લોકો તેને માન્યતાઓ સાથે જોડે છે. આ માન્યતાઓ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે અલગ અલગ છે. કેટલાક લોકો તેને જમણી અને ડાબી આંખો માટે શુભ અને અશુભ શુકન પણ માને છે. પરંતુ આંખ ફડકાવી એ એક સામાન્ય રોગ છે. આ માન્યતાઓને કારણે નહીં પરંતુ વૈજ્ઞાનિક કારણોસર થાય છે. તબીબી ભાષામાં આને “મ્યોકેમિયા” કહે છે.
મ્યોકેમિયા થવાનું કારણ
આંખ ફડકવા નાં ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે. જેમ કે શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ, માનસિક તણાવ, થાક, સૂકી આંખો, ઊંઘ ન આવવી, એલર્જી, કેફીનનું સેવન વગેરે. તો ચાલો જાણીએ કયા પોષક તત્ત્વોની ઉણપથી માયોકેમિયા થાય છે અને તેનાથી બચવાના ઉપાયો શું છે?
આંખ નિષ્ણાંતો ની સલાહ
નિષ્ણાંતોના મતે, શરીરમાં મેગ્નેશિયમની ઉણપને કારણે આંખો ફડકવાનું થાય છે. આ સિવાય વિટામિન B12, વિટામિન D અને ફોસ્ફેટની ઉણપને કારણે પણ માયોકેમિયા થાય છે. આટલું જ નહીં, શરીરમાં કેલ્શિયમ ઓછું કે વધુ હોવાને કારણે પણ આ સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી તમામ અંગોને સ્વસ્થ રાખવા માટે સંતુલિત આહાર જરૂરી છે. જેથી શરીરને તમામ પ્રકારના પોષક તત્વો મળી રહે.
આંખો ને બચાવવાના ઉપાયો
આ બધા સિવાય ઘણી વાર એવું બને છે કે પાંપણોમાં લોહીનું પરિભ્રમણ ખરાબ થવાને કારણે આંખો ફડકાવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં આંખોને હળવા હાથે ઘસવાથી થોડા જ સમયમાં આ સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. પરંતુ તેમ છતાં પણ જો આંખોના ઝબકારા દૂર ન થાય તો નીચે દર્શાવેલ ઉપાયો કરવા જોઈએ.
બદામ ખાઓ
મગજને તેજ બનાવવા માટે બદામ એક સારું ડ્રાય ફ્રુટ છે પરંતુ તે આંખના ચમકારા માટે પણ ફાયદાકારક છે. બદામમાં ભરપૂર માત્રામાં પોટેશિયમ હોય છે, જે શરીરમાં પોટેશિયમની ઉણપને પૂરી કરી શકે છે.
દરરોજ કેળા ખાવાનું રાખો
આંખમાં ચમક આવવાનું એક મુખ્ય કારણ શરીરમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમની ઉણપ છે. કેળામાં આ બંને ખનિજો ભરપૂર માત્રામાં હોવાથી તે આંખના ઝબકારા અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
હળવાશથી શેક કરો
આ તરત જ કરવા માટેનો એક સરળ ઉપાય છે. નરમ સામાન્ય ગરમ કપડાથી આંખ નાં પોપચાં પર હળવેથી શેક કરો. આનાથી પાંપણો ફડકવાથી તાત્કાલિક રાહત મળી શકે છે.
ગરમ સામાન્ય પાણીના છાંટા
માયોકેમિયા ઘટાડવા માટે, આંખોમાં નવશેકું પાણી છાંટવું એ એક સારો ઉપાય છે. હૂંફાળા પાણીથી આંખો સાફ કરવાથી પણ ઝબકવાનું ઓછું થઈ શકે છે.
